职业运动员:睡眠帮助他们留在游戏中

在美国达到职业体育水平的运动员是精英群体,这个星球上一些身体最有天赋的运动员一旦被选入职业选手就很难达到这种水平的运动水平

联赛,他们的工作仍然刚刚开始保持职业体育的职业生涯极具竞争力和困难,需要认真投入发展和保持他们的技能除了速度和敏捷性,得分能力和防守能力,如果运动员的睡眠能力是一个因素确定他或她作为球员的价值

根据最近的两项研究,这可能只是一个相当不错的策略弗吉尼亚州玛莎杰斐逊医院睡眠医学中心的睡眠研究人员已经建立了职业长寿与稳定性和运动员在两项职业运动中的白天嗜睡水平之间的联系 - 足球和棒球两种在专业睡眠协会协会年会SLEEP 2012上发表的研究调查了国家橄榄球联盟和美国职业棒球大联盟运动员的睡眠与职业生涯的持久力之间的联系

研究人员发现两个联盟的运动员都报告了经历高水平的白天嗜睡更容易有更短的职业生涯 - 并且不太可能留在最初选中他们的球队 - 比那些休息得更好的球员,并且据报道白天不那么疲倦在学习NFL运动员时,研究人员包括来自联盟各地的55名球员,他们都来自大学 - 通过选秀过程向专业队伍提供水平足球球员完成了一份调查问卷,使研究人员能够评估运动员的白天疲劳程度他们发现那些白天过度疲劳得分较高的运动员 - 那些白天更累的运动员 - 在白天疲惫过度得分较低的球员中,有可能与原来的球队保持一致

在白天嗜睡程度较高的球员中,38%的球员留在他们的选秀队伍中,相比之下,56%的休息更好的球员要留学棒球运动员,研究人员向这些运动员提供了关于睡眠和白天疲劳的相同调查问卷他们包括来自美国职棒大联盟球队的40名职业棒球运动员研究人员发现那些报告白天嗜睡程度最高的球员的辍学率明显高于联盟球员报告的感觉白天更累的是辍学率与平均MLB辍学率相比,范围为57-86%,在30-35%范围内

这对于团队组织,球员和教练来说是重要的信息:保护和鼓励这些职业运动员的睡眠可能是一种方式提升甚至延长球员的职业生涯长期表现这不是我们第一次看到睡眠会对运动员表现产生强大影响的证据我们从运动员自己对训练方案的讨论中得知成功训练计划通常包括早睡时间和对休息和恢复的仔细关注2011年对大学篮球运动员的研究发现,额外的睡眠可以显着提高速度和射击技能,减少日间疲劳感,改善运动员的情绪,与他们的运动相关的幸福感值得注意的是,在这项大学篮球研究中,研究人员发现许多运动员患有c研究开始时的慢性睡眠剥夺我愿意用他们苛刻的练习和比赛时间表来猜测,结合近乎不变的旅行,许多职业运动员处于同样睡眠不足的状态

这项最新研究让我们有理由怀疑:如果让睡眠成为他们训练方案的常规部分,那么我们的职业运动员可以玩多少,更长,更健康

我们研究我们的职业运动员的健康和表现有很多原因

职业运动既是大生意又是我们文化的重要组成部分联盟有很大的动力推动球员发挥最佳状态 - 他们也有责任球员的健康,并确保他们的运动员尽可能安全地进行比赛 此外,我们从那些将自己的身体推向极端的人们所学到的东西,可以为更广泛的人群提供教训和见解 - 我们这些人不会解决和阻止300磅重的人为生,或追逐100英里每小时速度快,闪电般快速的步法让睡眠成为优先考虑的事项 - 每晚睡眠7到8小时,在睡眠问题成为慢性或严重之前解决睡眠问题 - 可以帮助你保护自己的健康和长寿你的游戏领域,无论是什么样的你都不需要在AstroTurf或体育馆里过上自己想要工作的生活 - 并且活得很好很长一段时间记住睡眠就是你的一个最强大的工具,帮助你保持在游戏的顶端甜梦,迈克尔J布鲁斯,博士睡眠医生™wwwthesleepdoctorcom睡眠医生的饮食计划:减肥通过更好的睡眠你做的一切,你做得更好,睡个好觉™ twitter:@thesleepdoctor Facebook:wwwfacebookcom / thesleepdoctor更多有关Michael J Breus博士的信息,请单击此处有关睡眠的更多信息,请单击此处

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