睡眠促进(和睡眠偷窃)食物

由安吉拉豪普特为美国新闻健康折腾和转向

漫长而不眠之夜

他们在身体和精神上都在萎缩,令人沮丧,而且精疲力尽

专家说,它们通常是不必要的,但可以通过轻微的饮食调整来抵消

事实上,你放在嘴里的东西可以直接影响ZZZ的数量

“大多数患有日常失眠症的人如果只做了一些改变就会像小狗一样睡觉,”全国范围内的纤维肌痛和疲劳中心的医学主任Jacob Teitelbaum说道,他是“来自疲惫的人”的作者到了神奇的“

“如果你知道如何正确饮食

你将会领先于游戏

”更多来自美国新闻:5种不涉及节食或(多)锻炼的减肥技巧如何征服食物渴望减肥

一些睡眠从樱桃到杏仁,考虑这些舒缓,贪睡的食物,并避开那些会产生相反效果的食物:更多关于睡眠,请点击这里

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