减少睡眠会让你更难过吗?

根据一项新研究,睡眠不足可能会影响你的饥饿程度

来自德国大学图宾根和吕贝克以及瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现,睡眠剥夺与感觉饥饿和血液中ghrelin(也称为饥饿激素)水平较高有关

研究结果将在摄入行为研究学会年会上公布

该研究旨在研究睡眠与饥饿,身体能量使用和身体活动的关系

研究人员发现,一个人的睡眠量与饥饿感有关 - 这意味着,一个人睡眠越多,他或她感受到的饥饿感就越大

此外,研究结果表明,当一个人整夜保持清醒时,它会减少身体在休息时所消耗的能量

前一天晚上睡眠中断的人第二天的体力活动也较少

这肯定不是研究首次表明睡眠剥夺,饥饿和体重之间存在联系

西北大学最近的一项研究表明,与早睡的人相比,经常熬夜的人也更有可能吃不健康的食物,体重更多,晚上吃得更多

该研究发表在“肥胖”杂志上,特别表明经常上床睡觉和晚醒的人每天消耗的热量比早睡早起的人多248卡路里

据“今日美国”报道,今年早些时候在SLEEP杂志上发表的一项研究表明,睡眠实际上有助于降低基因对体重的影响

“你得到的睡眠越少,你的基因对你体重的影响就越大

你得到的睡眠越多,你的基因决定你的体重就越少,”华盛顿大学神经学家兼联合主任研究员Nathaniel Watson研究员说

医学睡眠中心告诉今日美国

最后,上个月在SLEEP 2012会议上发表的一项研究表明,当我们的大脑处于睡眠不足状态时,我们无法抗拒垃圾食品

这项由圣路加 - 罗斯福医院中心和哥伦比亚大学进行的研究表明,与休息良好的大脑相比,睡眠不足的大脑中的奖励中心对于看到垃圾食品的活动更多

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