谁更快乐:早上的人或夜猫子?

作者:Jennifer Welsh,LiveScience Staff Writer发布时间:06/11/2012 02:56 PM美国东部时间生活科学夜猫子们经常醒来工作或上学,脸上皱着眉头,希望静脉滴注咖啡,而早上有人来提前15分钟跳过

然而,就像太阳升起一样,早上的人不是削片机;一项新的研究表明,他们对整体生活更快乐,更满意

随着年龄的增长,青少年夜猫子的倾向逐渐消失,研究表明,这种转向以早晨为重点的日程表可能是老年人比年轻人更快乐的原因

多伦多大学研究生Renee Biss的研究员告诉LiveScience,“过去的研究表明早晨型人群感觉比晚上型人更快乐,而这项研究只针对年轻人

”早期鸟类这项新研究贯穿整个生命周期,看看老年人的早晨习惯是否有助于他们的整体生活前景

研究人员研究了两个人群:一组435名年龄在17到38岁之间的成年人,以及一组297名年龄在59到79岁之间的成年人

两组都填写了关于他们的情绪状态,他们的健康状况以及他们喜欢的“一天中的时间”的调查问卷

[生命的极端:早期的鸟类与夜猫子]研究人员发现,到60岁时,大多数人都是早晨的类型

只有大约7%的年轻人是早晨云雀,但随着人口老龄化,这种情况发生了转变 - 在过去的几年中,只有约7%的人口仍然是夜猫子

“我们发现老年人的阳性情绪比年轻人更大,老年人比年轻人更容易成为早晨型人,”比斯说

“'早晨'与两个年龄段的幸福感都有关

”社交时差早上型人士也倾向于说他们感觉比夜猫子更健康

研究人员说,这可能是因为他们天生就是早晨的人,他们的睡眠会更好

它不仅可以使他们感到更加警觉,而且实际上会影响他们的免疫系统

“我们不知道为什么会这样,但有一些可能的解释

晚上的人可能更容易出现社交时差;这意味着他们的生物钟与社交时钟不同步,”Biss说

“社会的期望更加围​​绕着早晨型人的日程安排

”例如,大多数人提早上班或上学,即使他们不喜欢

“一个晚上的人可能会因为他们必须比他们想要的更早起床而感到不快乐,”Biss说

一个轻松快乐的助推器

破解你的睡眠时间表,把自己变成早上的人

“这样做的一种方法是在早晨增加自然光线照射,早点醒来,早点睡觉,”比斯说

“如果你有一个一致的时间表,这是最简单的,以确保你每天在同一时间醒来

”该研究发表在5月期的Emotion期刊上

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