5常见的睡眠窃取器以及如何打败它们

随着越来越多的麻烦对睡眠的副作用越来越频繁出现,我们似乎开始意识到固体,定期休息对我们的健康有多重要

但是我们不一定用这些新知识做任何事情

根据最近的一项调查,25%的人每晚睡6个小时,22%的人每天睡7个小时,只有16%的人每晚睡8个小时

该调查由博朗研究公司为辉瑞公司的Advil PM进行,调查了1000名美国18岁或以上的成年人的睡眠习惯,没有得到足够的shuteye的影响以及他们愿意放弃在这片土地上的一些宝贵时刻点头在1000名参与者中,927回答了这个问题:“如果有以下哪种因素导致您失眠

”他们被允许选择所有适用的

根据与赫芬顿邮报分享的调查数据,大多数受访者对五种主要的睡眠窃取者表示担忧

(查看下面的信息图以获取调查中的更多信息

)然后,我们向密苏里州圣路易斯克莱顿睡眠研究所的创始人兼首席执行官,以及国家睡眠基金会的董事会成员Joe Ojile提出了他的最佳建议如何解决让你保持清醒并获得更好的zzz的方法

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