这是解决肥胖流行病的关键吗?

这个国家有一种肥胖流行病,影响所有年龄,性别和所有种族群体

因此,着名的医学研究所的“加速预防肥胖进展:解决国家的重量”的报告增加了打鼓的分贝,呼吁采取国家行动

但是,仔细审查该文件引起了人们的极大关注

重要的是,该报告提倡增加身体活动和改善营养的作用,作为对抗肥胖战略的基石,但睡眠呢

对文档的搜索发现单词“sleep”只写了四次,所有这些都是关于睡眠呼吸暂停的

本报告的作者是否忽略了将睡眠不足​​作为肥胖发展的重要因素的累积数据

此外,医学研究所是否忽略了他们之前的报告“睡眠障碍和睡眠剥夺:一个未得到满足的公共卫生问题”,其中他们引用了将睡眠与肥胖联系起来的证据

不幸的是,答案似乎是“是的”

将睡眠不足​​与肥胖联系起来的证据有哪些

首先,人们普遍认为,过去30年来,睡眠时间有所下降

这大致近似于肥胖的增加

其次,一些一般人群研究表明,每晚睡眠时间少于6小时的人群中肥胖症更常见

此外,短睡眠持续时间也可预测未来的体重增加

第三,基础研究表明,短暂的睡眠持续时间会增加刺激食欲的激素水平,同时会降低激素的水平,从而降低食欲

第四,夜班工人通常比白班工人睡得少,但平均体重更重

最后,在个人层面上,你熬夜后感到饥饿吗

我有,我的猜测是你们很多人也有

也许这是将睡眠不足​​与肥胖联系起来的最佳证据

由于证据表明睡眠不足作为肥胖的危险因素的“重量”以及我们应该花费三分之一的生命睡眠这一无可争辩的事实,可以否认充足的睡眠是健康的第三大支柱营养和定期体育活动

为什么医学研究所未能得出这个结论我不清楚

然而,除非解决所有障碍,否则很难赢得对抗肥胖的斗争

除非美国认识到更多的睡眠等于减轻体重,否则可能会失去一个黄金机会

有关Stuart F. Quan,M.D

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