过度劳累和睡眠不足?

当你在家忙于工作和责任时,你的睡眠会受到影响吗

你是否比你计划的晚睡觉,或者在清晨醒来已经考虑过你需要在白天解决的所有问题

如果是这样,你有很多公司

根据美国疾病控制中心(CDC)发布的一项新研究,美国近三分之一的工人睡眠不足

疾病预防控制中心审查了超过15,000份对2010年全国健康访谈调查的回复,分析了有关劳动人口睡眠习惯信息的数据

在他们的分析中,疾病预防控制中心的研究人员根据几个人口因素,包括年龄,性别,种族和民族,婚姻状况,教育和就业类型,研究了工人的睡眠

该研究发现,总体而言,美国30%的工人每天睡眠时间不超过6小时

这最多只需要我们大多数人需要的每天七到八小时的睡眠时间

不同行业的低睡眠率差别很大,从一个名为“除公共行政之外的其他服务”的行业类别的低至24.1%到采矿业工人的高达41.6%

超过三分之一的制造业工人--34% - 据报每天睡眠时间不超过六小时

该研究还表明,白天和夜班工人之间存在很大差异:研究人员发现,年龄较大的人更容易出现睡眠不足的情况

在研究婚姻状况时,研究人员发现,与丧偶,离婚或与伴侣分离的人,与结婚或从未结过婚的人相比,睡得更少的可能性更大

教育频谱远端的工人报告的睡眠时间比中间的工人多

有超过四分之一的获得大学学位的工人--26.7% - 报告每天睡眠时间不超过6小时,相比之下,有多个工作的工人和长时间工作的工人更多可能一天睡不超过六个小时

我们最近看到很多证据表明,各行各业的工人都有睡眠问题

除了个人的健康和福祉之外,睡眠剥夺会以某种方式影响工作表现

对公众而言,后果可能是严重的,特别是当睡眠不足的人是涉及公共安全的劳动力的一部分时,例如警察,消防员,航空公司工作人员或医疗专业人员

在过去的几个月里,我们看到了以下消息:不够睡觉的风险是众所周知的,对于制造工厂的轮班工人或夜间工作的警察来说,他们是忙碌的 - 家庭妈妈或新办公室毕业生在办公室工作

低睡眠会干扰我们在工作中的表现 - 无论我们做什么工作

睡眠不足也使得在工作之外享受生活变得更加困难

此外,长期睡眠剥夺会使您面临严重健康问题的风险,包括:在下午6点关闭计算机,减少额外的加班时间,周末不要把工作带回家:这取决于我们每个人都能找到设定合理限度的方法,以便工作生活不会剥夺我们所需的睡眠

甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的叽叽喳喳叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:www

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