“当我死的时候我会睡觉”:关于睡眠的最佳和最差的行情

如果我们生活在这样一个世界里,而不是吹嘘我们需要多少睡眠,而不是吹嘘自己需要多少睡眠,我们反而热衷于在封面下八个小时后我们感觉如何充电

相反,我们面临着挤满了时间表,紧迫的截止日期,即时更新以及当天没有足够的时间

在最近的采访中,女演员伊丽莎白班克斯总结了许多美国人面临这些斗争的哲学

“我喜欢工作,”她告诉美联社

“我非常喜欢睡觉的时候

”我们一直听到这种表情,对许多人来说,这只是开玩笑,但其根源是一种危险而可怕的想法

“Janis Joplin说,”詹姆斯马斯,博士,前康奈尔大学心理学教授和心理学主席,在他1998年出版的“权力睡眠”一书中创造了“权力打盹”一词,他告诉赫芬顿邮报

“她27岁时去世了

”让工作或家庭(或参加派对!)优先于睡眠可以增加您患严重健康状况的风险,例如心脏病,损害您的免疫系统,引起炎症并伤害您的记忆和情绪

然而,只要他们认为,这种“睡眠可以等待”心态的采纳者可能不会放弃它

2010年发表在SLEEP期刊上的一项研究发现,经常每晚睡眠不足6小时与早逝有关

乔治亚州立大学副教授,美国睡眠医学学会发言人迈克尔德克尔博士告诉赫芬顿邮报,“在我看来,遵循这一哲学的人应该把所有的文书都整理好

” “短暂的睡眠并不代表一个人的强硬

”不幸的是,一种以短暂睡眠为傲的态度盛行

改变这一点需要花费一些时间和精力,但与此同时,Decker和Maas帮助我们解码了一些关于睡眠的更普遍的消息

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