有史以来最大的消费者睡眠研究的挑衅性新见解

今天在消费电子展上,我很高兴能够成为历史性展示的一部分 - 我们揭示了有史以来规模最大,最准确的家庭睡眠研究的结果我做了这个作为品牌首次努力的一部分我与最好的睡眠追踪设备共同创办的新公司:SleepScore Labs,与医疗睡眠设备市场领导者ResMed(纽约证券交易所代码:RMD)和Pegasus Capital Ventures的合资企业我正在投入精力帮助人们更好地睡眠,原因有几个首先,睡眠对我们的整体健康有着巨大且不足的影响,作为一名医生,我亲眼目睹了它对我的病人的有害影响,包括看似无关的问题,如心力衰竭和高血压

第二,在促进我们的全国健康谈话之后在我的节目中差不多8年,我发现睡眠成为人们头脑中一个意想不到的突出问题

最后也是最重要的是,正如我们在调查中所了解到的那样,美国正处于危险之中睡眠不足;我们了解到,79%的人没有得到推荐的七小时睡眠!我们于2016年10月启动了该计划,以促进公众对睡眠健康的更好理解,并收集关于人们如何在自己理想的舒适环境中入睡的高质量数据,20,000名患者参加了持续性研究,迄今已收集超过153份百万夜的消费者睡眠数据我们如何进行研究参与者是自我选择的,并且可能参与了改善睡眠的愿望超过20,000名参与者使用S +,这是最准确和最全面的消费者睡眠技术,客观地测量运动,呼吸,光线和温度,并在夜间每30秒评估一次“睡眠阶段”另外22,000人完成了探索生活习惯的测验,提供了额外的调查数据,并了解了习惯,做法,压力水平,饮酒,运动和咖啡因摄入量,以及各种非生物识别因素共计1.53亿夜的睡眠数据使用ResScore™技术的SleepScore进行分类,测量超过1.11亿小时的睡眠时间和140亿个人数据点,这相当于历史上最大的客观测量睡眠研究队列美国的SleepScore是百分之77,没有人被评分这是一个不是好消息的曲线这表明一般人没有足够的睡眠来获得最佳健康但是有好消息 - 我们可以使用美国的SleepScore作为可教的时刻和国家对话启动器如何解决我们国家的睡眠我们希望通过我们收集的信息以及我们将通过SleepScore实验室开展的工作,普通人将获得简单,可操作的信息,他们可以开始使用这些信息来改善他们的睡眠和整体健康

成为每个美国人的优先考虑,幸运的是,我们现在拥有更多有用的工具以下是该研究中一些有趣的SleepScore见解:•79%的美国人睡眠不足7每晚工作时间:大多数美国人睡眠时间减少一小时为了说明这一点,AAA最近的一项研究报告称,睡眠时间比推荐的时间少一个小时就会使交通事故风险增加一倍•女性睡眠时间长于男性:男性平均5小时,45分钟,而女性平均6小时9分钟•平均而言,美国人在晚上10:21睡觉,并在早上7:41醒来:太平洋时区的人们最晚睡觉时间是晚上11点17分,东部时区的人们最早在早上7点40分醒来•纽约vs洛杉矶:即使它被吹捧为一个从不睡觉的城市,纽约人比洛杉矶安吉兰人早3分钟上床睡觉•锻炼是适合睡眠:任何数量都有帮助,但最佳用量是30分钟,这与每晚14分钟的额外睡眠有关•咖啡因:这里的好消息!三杯或更少杯咖啡对平均睡眠时间没有显着影响,但喝了四杯或更多杯咖啡的人睡眠时间减少了26分钟

•酒精饮料:令人惊讶的是,那些饮用一两杯饮料的人比平均多睡16分钟的人睡得多有两杯以上的饮料(或根本没有饮酒)•孩子睡眠好坏都有:0-1岁儿童睡眠最多,2-3个孩子睡得最多 有更多的孩子似乎对男性的影响更大 - 他们每晚失去45分钟的睡眠,有4个或更多的孩子,而有4个或更多孩子的女性则减少25分钟•床垫很重要:人们睡觉的床垫的类型和大小似乎使平均每晚睡眠时间为20分钟(最佳和最差之间)•技术有所不同:数据的第一次切割显示使用至少一些智能睡眠和唤醒照明系统的明显好处•S +工作:也许是最令人振奋的数据是,使用S +的睡眠不足的人每晚睡眠时间增加31分钟•常见的睡眠问题:白天过度疲劳,长时间入睡是最常见的问题报告问题在中间醒来对于许多美国人来说,夜晚是一个主要问题•药丸爆裂是一个问题:大量(50%)报告使用2种或更多种助眠剂,如处方药,非处方安眠药, d草药或睡眠食品补充剂这可能反映了设备用户的选择偏差,他们在实现睡眠方面遇到的问题比普通美国人更多我们将在未来几个月更密切地关注这些和其他数据这项调查为我们提供了制作工具的工具对睡眠剥夺普遍存在的公共卫生问题的真正影响SleepMed by ResMed™技术及其功能也可用于整个消费行业,以评估睡眠产品和服务的性能并改进它们,以便它们对睡眠产品和服务更有帮助

用户的健康有大量睡眠问题的人是惊人的,但解决这些问题到目前为止一直在黑暗中拍摄这是一项正在进行的研究,任何人都可以报名参加 - 我们将在几个月内查看新数据或者未来几年您还可以获得大幅折扣的S +设备并使用它来监控您的睡眠并养成更好的睡眠习惯有关“One Mill”的更多信息离开夜晚活动“查看您的SleepScore,请访问SleepScorecom有关SleepScore实验室的更多信息,请访问SleepScoreLabscom并记住,当涉及到照顾好自己时,没有一个晚安睡眠的替代品

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