美国的军人和女人需要更多,更好地睡觉

我们获得的睡眠质量越高,我们的功能就越好对每个人来说都很重要,这对于我们的军事人员来说尤其重要,无论是活跃的,出院的还是退休的,因为他们试图兼顾他们在海外长时间工作或回到家中的生活

对于这么多的军人和女人来说,晚安的休息会让我们感到厌倦当我在美国军队服役时,睡觉是我准备部署到伊拉克的第一件事情

情况只会在我的巡演中恶化我的我和我的士兵经常在半夜被大声吵醒,从传入的角色扮演到枪声我们然后迅速从一个大仓库里的婴儿床搬到半夜外面的沙坑里然后我失去了我的腿,我的睡眠剥夺升级,因为我忍受了我在医院的时间 - 我花时间试图弄清楚我的一条腿的新生活将会是什么样只有在反思的时刻之后 - 我能过上正常的生活吗

一条腿

- 根据蓝星家庭(BSF)的调查,我的压力缓解,睡眠改善,服务你的国家常常意味着牺牲睡眠,15%的军人因军事生活方式而面临睡眠挑战,近32%的人报告睡眠紊乱正如我所知,军事人员所面临的压力可能会对你的整体生活质量造成影响在部署中,你准备装备时会有更长的工作时间,并且会在海外使用的战斗演习中与你的士兵交战为了准备出货,我的部队进行了实地演习,我们睡在大帐篷和被其他团队包围的婴儿床上 - 导致夜晚只有三到四个小时的睡眠的情况再加上那种情绪压力

告别你的家人,以及在军队所有部门服务的人所需的日常工作,而且很明显为什么睡眠很难通过部署Lea来实现回到家乡不安定的夜晚与海外部署相关的压力经常影响到家乡的家庭,同样毫不奇怪,研究表明,目前部署的家庭的配偶声称睡眠质量较差,而且与另一半在家的配偶相比,疲劳更加疲劳对亲人安全的担忧可能变成漫长的日子和不眠之夜根据BSF的研究,军人配偶平均只有47小时的睡眠时间,或者是美国人平均睡眠时间87小时的近一半,有希望改善睡眠的迹象但有迹象表明,自从我在伊拉克的时候以来,现役军人的睡眠条件一直在改善

根据军队的分支,一些士兵现在拥有更多的私人睡眠区和床位,从而带来更多更优质的睡眠

鼓励人们看到这些变化,并更加关注军队中独特的睡眠模式和需求rs通常能够在比普通人回家更少的睡眠中起作用,找到平衡以保持警觉并在高压力环境中正常运行至关重要我亲身经历了多少对高质量的承诺睡眠可以帮助你度过激烈的身心挑战当我在里约残奥会上参加Paratriathlon比赛时,睡眠是我的秘密武器它成为了一个优先事项 - 因为我需要一个健全的头脑和清醒的头脑来充分利用我的每次训练每晚至少有八个小时的睡眠时间以及能够调整我的睡眠号床以提供当天锻炼时的最佳恢复能力,我能够开始每一天的训练,因为我知道我正在努力自我前进我的练习时间在每次训练中都在不断提高,我不仅能够获得里约热内卢的资格,还能为我的国家赢得一枚铜牌

这是一段我永远不会忘记的旅程!随着退伍军人节的到来,我鼓励大家花时间向在职和服务的人们表示感谢

他们不知疲倦的日日夜夜,以保持我们在美国的自由感谢你,睡得好就像饮食和运动,睡眠是每个人独有的,对于最佳健康至关重要SleepNumber®床的每侧调整到您理想的坚固度,舒适度和支撑水平 - 您的SleepNumber®设置 当您添加SleepIQ®技术时,您将知道如何调整以获得最佳睡眠

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