如何在4-5小时的睡眠中获得成功

我们都知道每晚睡8小时是最佳的

睡眠对我们的健康,快乐和生产力的好处已被充分证明

毫无疑问,我们需要睡眠才能达到最佳状态

但有时8小时不在卡片中

无论是因为工作压力,哭闹的婴儿,还是其他一些深夜的干扰,我们有时会被迫在4-5小时的睡眠(或更少)下工作

在这种情况下,我们是否应该让自己辞职,充满情绪低落,产量有限

还是有一些策略来抵消小睡眠的影响

幸运的是,经过一夜的折腾和转弯之后,有一些有效的方法可以生存(甚至茁壮成长)

下次睡眠不足时尝试这个例行程序:当然,在睡眠不足的情况下进行操作绝对不是理想的,但事实是我们都经常发现自己处于这种状态

幸运的是,有一些经过验证的策略可以充分利用它

无论您是坚持每一步还是仅选择一些项目,遵循此计划,您的一天肯定会更易于管理

也许它也向你跳出来,即使你休息得很好,这个例程也可以最大化你的一天

这是一个美好的一天(睡觉或不睡觉)! Andrew Merle撰写了关于幸福,健康,生产力和成功的良好习惯

订阅他在andrewmerle.com的邮件列表,并在Twitter和Medium上关注他

上一篇 :感觉Lackadaisical?睡眠呼吸暂停可能是罪魁祸首
下一篇 所有节日吃都会影响你的睡眠