健康之家的12天:假期清单

圣诞节的12天快到了,虽然五个金戒指很可爱,我们大多数人都没有使用过两只乌龟鸽子,或者是一只鹧我们所寻求的东西,而且这些天大多数人的愿望清单都是健康状况良好的那么,为什么我们用假日装饰装饰我们的家园并从事可能使整个家庭生病的活动

假日庆祝活动应该让我们感觉良好,但不是五分之一的美国人患有过敏症根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA),过敏症不仅限于春季和秋季过敏季节持续一整年,大约有4千万美国人患有室内/室外过敏或过敏性鼻炎增加了在室内度过的时间,来自活树和人造树的过敏原,合成香料,不健康的假日烘焙和尘土飞扬的装饰,你有更大的灾难配方如果你真的想给你真正的爱,他们会记住,尝试这个健康的家(假期)清单这里有12种方法来保存你的健康,仍然享受季节的欢乐第1天:一个过敏的树:虽然活圣诞树的松树气味肯定让人联想到假日季节,对敏感人群来说,这不是最好的主意根据美国哮喘学院,过敏和免疫学的一项研究独特的,常绿的圣诞树可能含有模具霉菌,花粉和其他引发季节性过敏性鼻炎的空气刺激物大多数人造树木都是由聚氯乙烯PVC制成,被称为毒性最大的塑料铅和镉可以从塑料中浸出,因为它会降解并且可以被儿童或宠物摄取解决方案:寻找一种完全无过敏原的树,如PossibiliTree它是美国制造的100%真木有三种尺寸可供选择,它是活树和人造树的天然替代品第二天:避免有毒饰品饰品可以通过含有进口金属(铅)或来自PVC来构成威胁此外,当您开始将旧装饰从存储中拉出时,您很可能会在家中带来数月的灰尘和霉菌溶液解决方案:选择用木头,玻璃或布料制成的老式装饰品为了防止装饰品和灯光将灰尘循环到空气中,请用超细纤维布擦拭它们并使用HEPA真空吸尘器m然后,在完成后将它们存放在塑料袋和密封容器中以防止下一季产生灰尘第3天:负责任地在美国,我们在假日期间产生额外的500万吨废物,比任何废物多25%根据EPA解决方案,一年中的其他时间:寻找由100%消费后再生成分和大豆油墨而不是原生纸和金属油墨制成的包装纸

或者,尝试使用可重复使用的布袋或者使用报纸和地图创造DAY 4:植入健康之路EPA认为室内空气质量是我们今天面临的五大环境健康风险之一解决方案:根据美国宇航局的研究,三种受欢迎的假日植物 - 一品红,诺福克岛松树和圣诞仙人掌 - 作为天然空气净化器它们通过吸收空气中的甲醛和其他化学物质提供天然防御植物也可以收集灰尘,因此定期清洁它们很重要5:击败尘土!据AAFA称,今天有超过2000万美国人对尘螨过敏,使其成为最常见的室内过敏原大多数卧室,地毯,假日树木/装饰品和沙发都是宠物皮屑和尘螨的避风港解决方案:用热水清洗你的床上用品每隔10到14天,或考虑一个天然乳胶床垫,以防止尘螨

另外,将你的枕头放在干燥器中高温30分钟,以消除尘螨天然乳胶和羊毛都是天然防尘螨第6天:离开您的门在门冬季常年过敏性鼻炎处于历史最高水平并由最常见的室内过敏原引发:宠物皮屑,霉菌孢子,尘螨和蟑螂过敏原根据亚利桑那大学的一项研究,60%的尘埃从我们的鞋子底部跟踪地毯,特别是海港过敏原解决方案:使用HEPA真空吸尘器和无毒清洁剂彻底清洁地毯此外,在入口附近创建一个鞋子站在进入家之前穿上鞋子 第7天:放开!您是否知道PFCs - 全氟化学品 - 用于制造不粘锅炊具和其他涂层物品

它们分解成全氟辛酸或PFOA,并将毒素释放到空气中根据美国环保署科学咨询评论的报告,PFOA的动物数据与EPA列出的“可能对人类致癌”的描述符一致

面板(SAB)解决方案:选择天然材料,如不锈钢,铸铁,陶瓷或玻璃炊具第8天:照亮您的安全方式根据您当地的回收计划,CFL - 紧凑型荧光灯 - 回收可能需要特殊处理或处置危险废物处理设施CFL含有少量汞,可能会引发火灾危险每个灯泡含有约5毫克(mg)的汞,这是一种有毒的重金属溶液:LED,发光二极管,持续时间长达10倍CFL并且不含汞Plus,它们是安全的,因为它们保持凉爽触摸,使它们不那么火灾危险第9天:知道要避免哪些蜡烛大多数蜡烛是由石蜡,合成香料,染料 - 以及其他毒素 - 可以将有害化学物质直接释放到我们燃烧时呼吸的空气中这包括痕量的有机化学物质,如乙醛,甲醛,丙烯醛和萘,根据美国环保署的报告,“蜡烛和香薰如同室内空气污染的潜在来源“解决方案:坚持使用天然空气清新剂,100%精油来自植物,选择有机椰子蜡,植物蜡或蜂蜡第10天:呼吸清洁剂!根据美国环保署的数据,美国人90%的时间都在室内,其空气污染程度是室外的2-5倍

解决方案:在冬季使用最高温度的空气净化器有助于减少对皮屑和霉菌的过敏反应

空气净化器配有真正的医疗级HEPA过滤器,可以清除空气中的微粒,同时保持免疫系统更强第11天:注意空气根据研究,大多数空气清新剂只能掩盖合成香料的气味或干扰我们的涂层气味带有油膜或释放神经抑制剂的鼻腔通道它们可能包括危险的化学物质,如:樟脑,苯酚,乙醇,甲醛和萘溶液:用天然的100%精油来代替合成香料,这些香精来自植物,弥漫第12天:随着季节变化!当集中供热开启并在整个房屋内循环空气时,它也会像尘螨和宠物皮屑一样循环过敏,很多人都不能像定期更换HVAC系统炉过滤器一样进行定期维护--41%的人未能改变加热/冷却根据美国肺脏协会和3M解决方案的一项调查显示,系统过滤器定期过滤,9%不会改变它们:升级到高性能空气过滤器,可以捕获空气中的过敏原,如霉菌孢子,花粉和尘螨碎片通过过滤器根据EPA的建议,每个季节更换一次

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